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Wenn der Hoster ein Backup macht gibt es 2 Dateien.  1. Zip vom Shop  2. sql - backup der Datenbank.

Ohne Backup vom Hoster am besten die Presta Dateien zippen und runterladen - einmal als sicherheitskopie und einmal zum wiederherstellen - das gleiche mit der Datenbank machen.

Die Hoster haben normalerweise eine Anleitung um ein aktuelles Backup zu erstellen (Presta und Datenbank).

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Ja, dauert etwas laenger, aber man kann auch das ganze Shop Verzeichnis so runterladen.